La lógica del movimiento a los 60: por qué el reposo no siempre es la solución
Por Águeda Rodríguez (Fisioterapeuta Col. 7285) Al alcanzar los 60 años, es muy común recibir mensajes que invitan al descanso. A menudo, la sociedad nos pide «tener cuidado» o aceptar el dolor como algo inevitable. Sin embargo, desde la fisioterapia clínica sabemos que el cuerpo no se desgasta solo por el uso. En realidad, el […]
II Fisioyoga Retreat
II Fisioyoga Retreat La Viñuela (Málaga) 13–15 de marzo de 2026 Tres días para parar de verdad, para bajar revoluciones, soltar tensiones y volver a escucharte. En plena naturaleza hemos preparado un espacio cuidado con mimo, donde el cuerpo se mueve sin exigencias, la mente descansa y la energía se ordena sola. Habrá fisioyoga, meditación, […]
Bienvenidos a Fisioyoga Retreat
Con mucha ilusión y trabajo os presentamos el primer Retiro Fisioyoga Málaga, del 9 al 11 de mayo de 2025. Tenemos como objetivo hacer que estés 3 días en plena naturaleza, disfrutando de nuestras clases y talleres, trabajando tu cuerpo y tu mente para que tu alma sane. En el complejo Monte Naturivo, situado en […]
La mejor postura de yoga en el embarazo
Ardha Candrasana para embarazadas Ardha Chandrasana que al traducirlo sería la postura de la Media Luna. Es una de mis posturas favoritas, por una parte siento la fuerza y el equilibrio que necesito para mantenerla, y por otra cómo mi mente se aquieta. Algunos de los beneficios: Fortalece piernas, nalgas y musculatura de la espalda. […]
10 ejercicios para dolor lumbar
¡Hola yoguinis! A continuación os enseño 10 asanas para aliviar y fortalecer la zona lumbar.
Antes de comenzar, debéis recordar que: se puede mantener cada postura durante 30»-1′,es importante acompañarlas con una respiración nasal relajada y no se debe sentir dolor.
11 ejercicios de fisioterapia y yoga para fortalecer y flexibilizar tus hombros
A continuación te muestro 11 ejercicios sencillos de fisioterapia y yoga para que puedas fortalecer y flexibilizar tus hombros en casa, en tan solo 15 minutos. Es importante tener en cuenta que son más que unos simples estiramientos. Son posturas de yoga, en las que trabajaremos a nivel físico, mental y emocional.