Ardha Candrasana para embarazadas Ardha Chandrasana que al traducirlo sería la postura de la Media Luna. Es una de mis posturas favoritas, por una parte siento la fuerza y el equilibrio que necesito para mantenerla, y por otra cómo mi mente se aquieta. Algunos de los...
¡Hola yoguinis! A continuación os enseño 10 asanas para aliviar y fortalecer la zona lumbar. Antes de comenzar, debéis recordar que: se puede mantener cada postura durante 30''-1',es importante acompañarlas con una respiración nasal relajada y no se debe sentir dolor....
A continuación te muestro 11 ejercicios sencillos de fisioterapia y yoga para que puedas fortalecer y flexibilizar tus hombros en casa, en tan solo 15 minutos. Es importante tener en cuenta que son más que unos simples estiramientos. Son posturas de yoga, en las que...