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Ardha Candrasana para embarazadas Ardha Chandrasana que al traducirlo sería la postura de la Media Luna. Es una de mis posturas favoritas, por una parte siento la fuerza y el equilibrio que necesito para mantenerla, y por otra cómo mi mente se aquieta. Algunos de los...

¡Hola yoguinis! A continuación os enseño 10 asanas para aliviar y fortalecer la zona lumbar. Antes de comenzar, debéis recordar que: se puede mantener cada postura durante 30''-1',es importante acompañarlas con una respiración nasal relajada y no se debe sentir dolor....

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