Aquí la nutrición no va de contar calorías ni de prohibirte cosas. Va de entender tu relación con la comida y construir hábitos que puedas sostener en el tiempo, sin castigos ni cuentas atrás.
Muchas veces el trabajo empieza en el plato y sigue en cómo gestionas el estrés, el descanso y tu día a día. Por eso acompañamos el proceso con criterio clínico y, cuando hace falta, coordinados con fisioterapia, movimiento y psicología.
Puntos clave de la nutrición consciente en Málaga
Quién te acompaña
Rafael Estrada
Cofundador · TSD
15 años en consulta, 8 de ellos en el Hospital Vithas Xanit Internacional, donde dirigió la unidad de nutrición.
Natalia Díaz Calleja
Dietista-Nutricionista · Obesidad, TCA y Salud de la Mujer
Experta en obesidad y trastornos de la conducta alimentaria, con foco en el abordaje nutricional de la salud de la mujer. Trabaja desde el acompañamiento, con un seguimiento cercano y coordinado con el resto del equipo.
Cómo es el proceso
Primera consulta
100 € · 60 min
- ·Historia clínica, hábitos y revisión de analíticas.
- ·Valoración antropométrica (con bioimpedancia en presencial, si el objetivo es pérdida de peso o mejorar la composición corporal).
- ·Determinación de los objetivos propuestos.
- ·En 48–72 h recibirás por email tu plan personalizado de 2 semanas (menús y lista de la compra), recomendaciones nutricionales y material de educación nutricional.
Revisiones
70 € · 30 min · cada 2 semanas
- ·Seguimiento de tu evolución y control antropométrico.
- ·Resolución de dudas y ajuste de objetivos.
- ·Nuevo plan de 2 semanas, con recomendaciones nutricionales y material de educación nutricional según tu evolución.
Recomendaciones antes de la cita
- ·Trae tus analíticas y tu medicación.
- ·Si es online y tu objetivo es el peso, pésate en ayunas y mide tu cintura a la altura del ombligo.
Tarifa · desde septiembre 2026
Revisiones recomendadas cada 2 semanas.
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